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嵩山少林寺武校如何有效锻炼学生身体柔韧性

【来源】:未知 【发布时间】:2018-04-06 10:40 【阅读次】 【招生咨询热线】:0371-62708309

            嵩山少林寺武校如何有效锻炼学生身体柔韧性
             2018年新的一年开始,嵩山少林寺武校(嵩山少林寺武僧团培训基地)也在2016年2月16日(农历正月初九)正式开学,在新的一年学校春季招生迎接来了一千名左右的新生入校,他们将和我们一起接受现代化的文武教育,一起走向文武双修的巅峰。
             嵩山少林寺武校今年和往年相比,就收的新生有点偏多,这也充分的说明社会和学生家长对学校教育质量的肯定与认可,学校接受这么多的新生,他们年龄不一、接受的教育水平不一、身体的柔韧性不一,该如何进行训练呢?
嵩山少林寺武校如何有效锻炼学生身体柔韧性
学校根据新生的不同情况,进行详细的登记,根据学生不同的情况详细划分班级,让他们接收系统、科学的训练,学生身体的柔韧性一定会有所提升,只要学生能够坚持,假以时日就可以赶上其他同龄学生的水平。所以只要学生肯学,学校一定会尽心尽力的帮助每一位学生。
        柔韧性的主要价值在于,优良的柔韧性不仅是学习、掌握运动技能的重要根本,还可以减少学生运动器官在运动锻炼中的负担,减少学生运动损伤发生的可能性。所以嵩山少林寺武校每一位入校的新生刚入校的时候,学校教练都会根据学生不同的体质分班对他们的身体柔韧性进行锻炼。
嵩山少林寺的少林功夫是一个起伏转折,变化多样的武术项目,对武术动作的灵敏的要求较高。完成武术动作需要有较好的柔韧性,舒展大方的动作给人一种美的享受。比较,做一勾手亮掌的动作,如果由于肩部柔韧差,动作舒展不开,一定会给人一种肌肉僵硬、动作死板的感觉。灵活性好,在完成复杂动作时就能表现出高度的和谐美,能达到较好的艺术效果。
   嵩山少林寺武校资深教练指出:年龄在3-25周岁的青少年儿童正处于身体快速发育的阶段,是练武的黄金时期,这个时候通过练习少林功夫来提高柔韧度和灵敏性,可以达到事半功倍的效果。柔韧练习一般可分为静力性练习和动力性练习两种形式,动力性练习是一种有节奏,并多次重复同一动作的练习;静力性练习是关节运行到一定幅度,通过静力作用拉伸组织的方法。
        嵩山少林寺武校提醒各位家长,不管哪种方式,都不能随便让孩子在家自己练习,要采取合理的训练手段、动静结合、循序渐进。在进行灵敏素质练习时,应多采用一些不对称动作,也可结合各种技巧、跳跃、活动性游戏等,这样才能较好地发展灵敏素质。
  孩子在嵩山少林寺武校专业文武老师的指导之下,可以逐步完善自我,磨练心智,开发大脑,树立正确的认知观念,身心得到进一步的发展。文武双修的教学模式,可以扩充学生的知识储量,增强理解能力,更好的发散思维,提升智力。
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